In Матеріали By Лілія

Прокрастинація, або я це обов’язково зроблю … завтра! Частина 2

Автор наступного відео пропонує нам одну з багатьох класифікацій прокрастинаторів, тобто любителів відкладати «на завтра». Забігаючи вперед, скажу, що більшість знайомих мені людей після перегляду скромно віднесли себе до другого типу — прокрастинатори-генії. Образ «шалено талановитого», але «трохи ледачого» дуже подобається людям і допомагає позбутися від почуття провини за незроблену роботу. Тим не менш, одна людина може поєднувати в собі всі типи і ще парочку «некласифікованих». Втім, відкладемо розмови і приступимо до перегляду та аналізу відео.

There are many ways to avoid success in life. Procrastination is the surest one. It can stop you dead on your way to success. It can kill your motivation. It can destroy your productivity. It makes you settle for less when you know that you can and deserve to achieve so much more. It can lead to stress, depression and a sense of guilt. Procrastination has a destructive effect not only on your personal life and your work performance but also on your health and self-esteem.

Do you want to be successful? Then you must learn the secret success formula. Here it is: success equals time, time’s effort, time’s ability. It means that you can have all the time in the world and great ability to do a task. But if you do not put any effort into the task, your success equals zero. So why do we procrastinate? Because we do not feel like doing it. We can procrastinate for two reasons. One — because the task seems annoying or two insignificant to worry about. For example, organizing a messy desk or doing the laundry. Two — because the task seems too difficult or time-consuming. For example, starting to look for a new job.

There are three procrastination types.

Number one: the relaxed type. 98% of the population falls under this category. Relaxed type procrastinators intentionally avoid situations that may cause displeasure indulging instead in more enjoyable activities. The most common excuse used by relaxed procrastinators is: «I need to wait for inspiration. I’ll definitely do it tomorrow «. And for some strange reason, tomorrow, you feel even less like completing the task. Of course there is nothing wrong with occasionally postponing unpleasant work for later. But, if procrastination becomes a habit, we can begin to view our responsibilities negatively and direct our energy into tasks that bring immediate satisfaction.

Number two: the genius type. Genius type procrastinators usually care about the task that needs to get done but wait until the last minute to complete it. Generally they have the ability and required skill but they are just lazy with their time. Eg They know that by putting forth minimum effort they can still achieve good results but if there is not a set deadline, their work lags because there is no sense of urgency to complete what they’ve started. If you believe you work best under pressure, you’re most likely falling into this category. But the truth is that doing everything at the last minute rarely allows you to open up your full potential and show others what you are really capable of.

Number three: the avoider type. Avoider procrastinators usually have just one major problem: they have grandeur streams in minds but are absolutely unrealistic about their time. This often makes them feel overwhelmed with pressure, pessimistic and disappointed with themselves. This behavior becomes a vicious cycle of failure and delay. Avoider procrastinators are very sensitive to what other people think and say about them. Being viewed as a failure may paralyze them from trying altogether. If not changed, this type of behaviour can not only put the full stop to a career, but also have a debilitating effect on personal life and relationships. So, how do you handle procrastination? Stop blaming yourself. But doing it you’re only pushing success farther away from you. Not to mention that it is damaging for your self-worth and self-esteem. Procrastination is natural. Overcoming procrastination is something absolutely anyone can learn. How? By using my three favourite and most powerful techniques that have helped me to overcome procrastination and achieve even the most daring goals. If you want to learn more about these techniques, I’ll be happy to share them with you in my next video.

Приступимо до аналізу корисних слів і виразів в першому відео:

To stop dead — обірвати, зупинити.
As a matter of fact — фактично, насправді.
To settle for less — задовольнятися малим.
To lead to — приводити до чогось. It can lead to depression — це може призвести до депресії.
To have a destructive effect on smth — мати руйнівний вплив на щось.
Self-esteem — самооцінка (uncountable).
To put effort into smth — прикладати зусилля до чогось.
Messy — неохайний. To organize a messy desk — прибрати безлад з робочого столу.
Time-consuming — вимагає багато часу. Слово утворилося цікавим способом: від time — час і сonsume — поглинати / знищувати.
An intention — намір Intentional — навмисний, умисний Intentionally — навмисне.
To postpone — відкладати на потім.
To get done — див. Попередню статтю (Прокрастинація, або я це обов’язково зроблю … завтра!).
A deadline — граничний термін.
A set deadline — встановлений граничний рядків.
To lag — відставати.
Most likely — ймовірно, по всій ймовірності.
Urgent — невідкладний, терміновий Urgency — терміновість, невідкладність.
Sense of urgency — почуття невідкладності, поспіх.
За цим прикладом можна утворити та інші словосполучення:
Sense of guilt — почуття провини.
To overwhelm with smth — переповнювати, охоплювати.
To open one’s potential — розкрити свій потенціал.
Daring goals — зухвалі цілі.

У другому відео цього автора вам пропонують 3 способи позбутися зволікання. Кожна людина, знаючи себе, використовує різні хитрощі, коли працювати не хочеться зовсім-зовсім. Можливо, ці прості прийоми теж зможуть стати вам корисними.

Here are 3 extremely powerful techniques to beat procrastination used by most successful people.

  1. The first technique is called the Ten Minute Rule:

    I’m sure you know that if a task involves too much hard work, it stands a very good chance of postponing. But the bottom line is to become successful you will have to do the work, there’s no way around it. However what you can do is make your goals seem much easier and doable. Break big jobs down into small manageable tasks, something that would only take five or ten minutes to complete. Let’s say that your goal is to get fit and have a gorgeous looking body. To do that, you’ve decided to start exercising everyday for half an hour — Oh my God, half an hour for tiresome exercises? What were you thinking?

    But let’s say instead that you do a quick ten-minute warm up, just for fun, nothing extra hard. Sounds a lot more appealing does not it?

  2. The second technique is called Three Magical Questions:

    The next time you catch yourself putting off an important task, take a piece of paper and answer three important questions:

    1. Where are you?
    2. What do you want to do?
    3. How will you feel after doing it?

    Let’s say it’s Thursday at 3:45 pm, you’re in your office surfing the internet and pretending to work. You know you should be working on your project but you just can not make yourself start — sound familiar?

    Here’s a perfect excuse for distracting yourself from not doing anything — Take a piece of paper and begin answering the questions:

    — Where are you?
    — I’m sitting in my office browsing the internet.

    — What do you want to do?
    — I want to finish my project today by 5pm.

    — How will you feel after doing it?
    — I will feel proud of myself and satisfied that I’ve gotten it done today. Tomorrow I’ll have plenty of time to do other things and so on …

    While writing down what it is you want to do, you will already imagine yourself doing it, and it will not be very difficult to get up and do it. It’s a very simple technique but it works like MAGIC!

  3. The third technique is my favorite — it’s called Ultimate Goal vs. Immediate Desire:

    Very often our ultimate goal may come into conflict with something we want to do right now. Let’s call it an immediate desire. I’m sure you know this feeling. For example your goal is to quit smoking but your immediate urge is to light up a cigarette right this second.

    The chances you’ll be inclined to fulfill your immediate desire at the expense of your ultimate dream are pretty high. Of course you can always overcome these cravings to smoke, through iron-willed self discipline but that’s the hardest work on earth.

    Why torture yourself when there’s a much easier way to resist the temptation? All you have to do is make your ultimate goal and your immediate desire change places.

    Turn having a cigarette into something you can put off and then turn your smoke free life, into something you insist on right this second.

    Ask yourself one question, at this instant, would I prefer good health? Strong white teeth? Better looking skin? Or a cigarette?

    If you choose the cigarette, you never wanted to quit smoking in the first place. But if you care about your health today … then when?

На жаль, відео трохи обірвано.

У другому відео слід звернути увагу на наступну лексику:

To involve — включати в себе.
The bottom line is — суть в тому, що …, головне, що …
There is no way around it — іншого виходу немає …, цього не вдасться уникнути.
Doable — здійсненний. Цікаво побудова цього прикметника. Утворено воно за допомогою додавання суфікса — able до дієслова do. Цей суфікс вживається з багатьма дієсловами і припускає можливість здійснення тієї чи іншої дії. Наприклад, в цьому ж відео у нас є слово manageable — контрольований, піддаючись управлінню. Так само утворюються такі слова як readable — легкий для читання; workable — піддається обробці; діючий; available — доступний, наявний у розпорядженні.
Warm up — розминка.
To surf the internet — лазити в Інтернеті, шукати щось в мережі.
Ultimate — вихідний, основний Ultimate goal — основна мета.
Immediate — негайний, невідкладний → Сиюминутное бажання.
Cravings — непереборне бажання.
Iron will — залізна воля.
To resist a temptation — протистояти спокусі.
In the first place — в першу чергу.
At this instant — у цей момент.

У попередній статті ми познайомилися з герундій (Gerund). Варто відзначити, що крім like, love, hate існує ряд інших слів і словосполучень, після яких вживається ця форма. Наприклад, у першому відео ми зустрічаємо:

To feel like doing something — бути в настрої зробити щось, хотіти зробити щось -> To feel even less like doing smth — ще менше хотіти зробити щось.
There is nothing wrong with doing smth — немає нічого поганого в тому …
By doing smth — за допомогою, за допомогою. Також перекладається з допомогою дієприслівниковими обороту.

By putting forth minimum effort, you can still achieve good results. — Докладаючи мінімальні зусилля, ви все ж можете досягти хороших результатів.

У другому відео є приклади вживання герундія після таких слів як: to start (починати), to quit (кидати звичку). Наприклад:

You decided to start exercising. — Ви вирішили почати займатися зарядкою.

Your goal is to quit smoking — Ваша мета — кинути палити.

A також фраза:

To stand a good chance of — отримувати хорошу можливість, мати гарні шанси.

The task stands a good chance of postponing. — Високі шанси того, що це завдання, буде відкладено на потім.

  • Якщо ви хочете боротися з прокрастинація, вам допоможе цікавий метод, описаний у статті «Техніка« Помідора »для вивчення англійської мови».

Сподіваюся, що читаючи наші статті та переглядаючи відео, ви не тільки дізналися про сучасні наукові поглядах на добру стару лінь і способи боротьби з нею, але також удосконалили свою англійську. Якщо це, так, то совість ваша може бути чиста — ви використовували цей час з користю!



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>